Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

U koliko bi ste željeli usporiti proces starenja i na taj način produžiti životni vijek, onda je ova dijeta kao stvorena za vas.

Preduvjet za zdravlje, za očuvanje zdravlja i gubitak suvišnih kilograma je uravnotežena prehrana i tjelovježba. Uravnotežena je prehrana ona koja u svojemu dnevnomu sastavu sadrži namirnice iz svih šest osnovnih skupina namirnica (žitarice, voće, povrće, mlijeko i zamjene, meso i zamjene i masnoće). Redukcijska dijeta, pak, bez tjelovježbe, neće polučiti rezultata, točnije, ona nije dostatna za gubitak suvišnih kilograma. Preporučuju se aerobne i ritmičke aktivnosti prilikom kojih se pokreću sve velike mišićne skupine i koje se mogu provoditi nekakvo duže vrijeme, poput, primjerice, pješačenja, brzoga hodanja, laganoga trčanja i slično.

Cijeli proces potrebe i želje za uzimanjem jela i više je nego zanimljiv i pod utjecajem je mnogih, različitih uzročnika. Kada dobro upoznamo sve navike uzimanja jela, tek tada je moguće krenuti u ozbiljnu borbu gubitka suvišnih kilograma ili, pak, ukoliko je osoba izrazito mršava, dobitka pokojeg kilograma.

Vjerojatno ste već nebrojeno puta čuli da je vrlo važno pripremati zdravu i raznovrsnu hranu, da je vrlo važno tijekom dana piti dosta tekućine (po mogućnosti vode), kako je upravo doručak, koji mnogi preskaču, najvažniji obrok u danu…..

Povrće i voće su jedne od najzdravijih namirnica na svijetu. Uzimanjem više povrća i voća raspoređenog u četiri do pet obroka svakodnevno, odnosno, najmanje 400 grama svakodnevno, možemo spriječiti ili odgoditi nastajanje određenih bolesti.

Voće ima važnu ulogu u detoksikaciji organizma, daje potrebne vitamine, vlakna i energiju. Dnevno se preporučuje jesti dvije do tri porcije različitog voća, ali nažalost mnogi ga rijetko ili uopće ne konzumiraju. Za voće možemo reći da je zaista idealna namirnica, slatko, ukusno, niskokalorično…što više za poželjeti?

Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip