Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Prehrana za krvnu grupu 0

Written by  Friday, 04 May 2012 12:54
Rate this item
(2 votes)

Na svijetu je najviše ljudi sa krvnom grupom 0 te se smatra da oni imaju najotporniji probavni sustav. Veliki su mesožderi, pa su im za dobru probavu potrebni životinjski proteini, ali i voće i povrće, samo u manjoj količini.

Ne podnose najbolje ugljikohidrate, posebno one koji u sebi sadrže gluten, mliječne proizvode, pa stoga njihov unos u organizam treba svesti na minimum. Krvna grupa 0 proizvodi dosta želučane kiseline pa im se ne preporuča kava, jer ona uzrokuje proizvodnju još veće količine želučane kiseline, što može dovesti do poremećaja u probavi u kombinaciji sa stresom. Zbog toga se preporuča zeleni čaj. Također, ove osobe su sklone sporom metabolizmu i problemima sa štitnjačom pa je dobro da u svoju prehranu uvedu što više ribe i morskih plodova. Osobama sa krvnom grupom 0 godi trčanje, aerobik, dizanje utega – odnosno što teže vježbe jer im se znojenjem povećava otkucaj srca te lakše riješavaju stresa, depresije i kilograma.

 

Dobre namirnice

  • bakalar i srodnici, list, štuka
  • govedina, janjetina, jetra teleća, ovčetina, teletina, divljač, srce
  • kelj, špinat i brokula
  • maslinovo ulje
  • orasi, lan, bučine sjemenke
  • cikorija, đumbir, hren, kelj, luk, repa, špinat, artičoka, blitva, brokula, buča, endivija, korabica, paprika, salata rimska, krumpir, peršin
  • mango, ananas, smokve, trešnje, višnje, šljive
  • curry, rogač, mineralna voda, zeleni čaj

 

Štetne namirnice

  • slaninu, šunku, gusku
  • barakuda, som, kavijar, školjke, haringa, dimljeni losos, hobotnica
  • smanjiti konzumaciju svega na najmanju moguću mjeru
  • kukuruzno i suncokretovo ulje, ulje od kikirikija
  • brazilski oraščići, kikiriki, maslac od kikirikija, pistacije, mak.
  • smanjiti konzumaciju na najmanju moguću mjeru.
  • kukuruzne pahuljice, kukuruz, biljne maslace, pšenično brašno, pšenicu, pšenične mekinje, pšenične klice, kuskus brašno, graham brašno, griz, tjestenina od bijelog brašna
  • avokado, zelje, cvjetača, patliđan, šampinjone i shiitake gljive, masline
  • kupina, kokos, lubenica, naranče, jagode, mandarine
  • sok od jabuke i naranče
  • kapari, cimet, kukuruzni škrob, kukuruzni sirup, muškatni oraščić, crni i bijeli papar, vanilija, ocat – jabučni, vinski, balsamico
  • kečap, majoneza, kiseli krastavci
  • aloe vera, ehinacea, encijan
  • kava (s kofeinom i bez), destilirana pića, crni čajevi, gazirana pića

 

Neutralne namirnice

  • fazan, kokoš, kozje meso, patka, piletina, purica
  • dagnje, gavuni, losos, kamenice, morski rakovi, skuše, škarpina i srodnici, srdela i srodnici
  • celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, masline, mrkva, repa, šparoga, tikvice, rotkvice
  • brusnice, datulje, dinja, dunja, grejpfrut, grožđe, jabuke, limun, maline, ribiz, papaja
  • bademovo ulje, sezamovo ulje
  • feta sir, kozji sir, maslac, mozzarella sir
  • pačja jaja, bob, slanutak, soja, tofu, bijeli grah, crveni grah, bademi, lješnjak, pinjoli, sezam, heljdina kaša, artičoke, proso, raženi kruh, riža, sojino brašno, zob, anis, čokolada, cimet, estragon, kadulja, bosiljak, kim, klinčić, kopar, lovorov list, mažuran, med, melasa, crno vino
Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip