Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Juha dijeta

Written by 
Rate this item
(1 Vote)

Ako se 2 dana jedu štedljive juhe, može se izgubiti 1,5 kilogram. Ujutro: 1 kreker, 1 jaje, u podne: bistra juha od kocke i 100 g malomasnog mesa.

Uz to: zelena salata, pola krastavca ili 250 g rajčice, malo jogurta. Navečer: bistra juha sa 250 g povrća.

 

OD TREĆEG DANA:

 

Ujutro: 2 krekera, 2 žličice margarina light, 1 ploška sira (s 30% masnoće), 1 žličica meda

 

Glavni obroci: 200 g krastavaca nasjeckajte na kockice i izmiksajte s 2 žlice kopra, 1 žlicom limunova soka i 200 g kefira. Umiješajte 100 g račića iz konzerve (oko 220 kcal). Ili juha od leće: u 2,5 dl bistre juhe skuhajte 1 nasjeckanu mrkvu i grančicu celera. U tavi popržite 1/2 tanke ploške slanine i 1 luk. U juhu dodajte 200 g leće iz konzerve. Začinite i okus poboljšajte s malo kiselog mlijeka (oko 280 kcal). Ili juha od krumpira: u 300 ml bistre juhe skuhajte 120 g nasjeckanih krumpira. Izmiksajte ih, začinite mažuranom i žlicom kiselog mlijeka. Umiješajte malo sitno nasjeckanog pilećeg mesa ili dimljene ribe (oko 180 kcal). Ili juha od rajčice: na sasvim malo ulja popirjajte 1 mali luk, 100 g poriluka i pola svježe paprike. Pospite žličicom brašna, popržite, podlijte s 2 žlice vode. Kad voda ispari, dodajte 3,5 dl soka od rajčice i kuhajte 5 minuta. Začinite po želji i pomiješajte eventualno s malo kuhane tjestenine.

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip