Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Jogurt dijeta

Written by 
Rate this item
(7 votes)

Jogurt dijeta traje od 7 do 14 dana, te se pravilnom primjenom ove dijete može izgubiti 5-6 kilograma. Stoga ukoliko je jogurt vaša omiljena namirnica, a tijekom zime ste nakupili nekoliko kilograma viška – onda je ova dijeta idealan odabir za vas.

Jogurt poboljšava metabolizam, normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta, pojačava imunitet, te je idealna namirnica za detoksikaciju organizma.

 

Dozvoljene dnevne namirnice za jogurt dijetu:

•    500 gr prirodnog  jogurta
•    300 gr voća (voće ne uključuje dinju, grožđe, lubenicu i voće sa visokim udjelom šećera)
•    100 gr mesa (riba, bijelo meso ili  nemasna teletina)
•    2 kuhana jaja
•    300 gr povrća (zelena salata, rajčice, rotkvice, krastavac, paprika)


Prijedlog za jelovnik jogurt dijete:


1. dan:

Doručak: Bezmasni jogurt i pahuljice po želji.
Ručak: povrće pirjano na maslinovom ulju pomiješano s kuhanom rižom. Od začina se može koristiti samo sol i papar. Nakon ručka se može pojesti jedan voćni jogurt.
Večera: Salata od 50 gr nemasne šunke i jedne mrkve i nemasni jogurt.

 

2. dan:

Doručak: Salata od jogurta i svježih krastavaca.
Ručak: Puretina pečena na malo maslinovog ulja uz dodatak šampinjona, rajčice i paprike. Začiniti sa soli i paprom, te kada povrće omekša dodati nemasni jogurt.
Večera: Dvije čaše jogurta pomiješajte s šakom miješanog šumskog voća.

 

3. dan:

Doručak: U nemasni jogurt dodajte nasjeckanu jabuku i malo cimeta.
Ručak: Ispecite 150 grama file-a od oslića i poslužite uz salatu od jogurta, nasjeckanog krastavca i malo senfa.
Večera: Skuhajte 100 grama tjestenine, dodati jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješati s jogurtom.

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip