Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Dijeta sa brokulom

Written by 
Rate this item
(3 votes)

Brokula je jako dobar izvor vitamina C koji ubrzava metabolizam i na taj način pomaže kod mršavljenja. Primjenom ove dijete se može u 10 dana izgubiti 7-10 kilograma. Dijeta je podijeljena u pet različitih jelovnika, tako da prva dva dana se primjenjuje prvi jelovnik, treći i četvrti – drugi jelovnik, i tako sve do 5 jelovnika za deveti i deseti dan. Tijekom dijete može se piti obična i mineralna voda, a ponekad i nemasni mliječni napitci. Također kod pripreme jela začiniti sa vrlo malo soli.


Prvi i drugi dan

Doručak: 200 gr kuhane brokule, 1-2 šalice nezaslađenog crnog čaja
Ručak: 250 ml pileće juhe, 150 g kuhane piletine i 100 g kuhane brokule
Večera: 250 g kuhane brokule, 1-2 šalice nezaslađenog crnog čaja


Treći i četvrti dan

Doručak: Na malo maslinovog ulja staviti brokule (200 gr), jednu narezanu papriku i jedan češanj bijelog luka. Pirjati 20 minuta na laganoj vatri.
Ručak: Na malo maslinovog ulja staviti brokule (150 gr), polovinu sitno narezanog crvenog luka i dvije narezane rajčice.  Pirjati 20-25 minuta na laganoj vatri.
Večera: Isto kao i doručak


Peti i šesti dan

Doručak: Kuhati 100 g govedine, dodati narezanu brokulu (100 gr) i 2 žlice kiselog mlijeka (sa malo masnoće). Skuhati i poslužiti uz jednu čašu kefira.
Ručak: 200 gr skuhane brokule
Večera: 150 g kuhane govedine


Sedmi i osmi dan

Doručak: kuhana brokula (100 gr), 2 kuhana jaja, jedna šalica nezaslađenog crnog čaja
Ručak: juha od brokule -  u 300 ml pilećeg temeljca dodati 100 g brokule, jednu vezu peršina i malo soli te kuhati na laganoj vatri 20 minuta.
Večera: dvije šnite raženog kruha, jedna rajčica, 100 g kuhane brokule, jedna šalica soka od rajčice.


Deveti i deseti dan

Doručak: 100 g kuhane brokule i 2 kuhane mrkve
Ručak: 100 g kuhane brokule , 100 g kuhane ribe
Večera: 200 g kuhane brokule, jedan krumpur kuhan u ljusci

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip