Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Dijeta 3 sata

Written by 
Rate this item
(2 votes)

Dijeta 3 sata je osmislio fitnes trener Jorge Cruise koji je tražio idealnu dijetu kod koje nema gladovanja niti zabranjene hrane. On u svojoj knjizi koja je prodana u milijunima primjeraka tvrdi da dijeta ima najbolje rezultate ukoliko se jede u malim količinama, i to svaka 3 sata.

Cruise tvrdi da ova dijeta ubrzava metabolizam, povećava energiju i smanjuje apetit zahvaljujući malim i redovitim obrocima. Ovom djetom se može izgubiti 1 kg tjedno.


Dijeta 3 sata je jako jednostavna, treba samo slijediti 3 osnovna pravila:


1. Treba doručkovati unutar jednog sata od buđenja
2. Nakon troga treba hranu uzimati svaka 3 sata
3. Posljednji obrok u danu treba biti 3 sata prije odlaska na spavanje

 

Glavni obroci trebaju sadržavati voće i povrće, te se preporučuje tijekom dana popiti 8 čaša vode. Strogo je zabranjena brza hrana i alkohol. Kofein nije zabranjen ali za svaku šalicu kave u kjizi se navodi da se treba popiti dodatno dvije čaše vode.

Kod djete od 3 sata za svaki obrok je određen kalorijski maksimum. Za doručak ručak i večeru određen je kalorijski maksimum od 400 kcal, dok je za 2 međuobroka dozvoljen kalorijski maksimum od 100 kcal.

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip