Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Brza dijeta 7 dana - 7 kilograma

Written by 
Rate this item
(20 votes)

Ova dijeta spada u restriktivne dijete te ukoliko imate zdravstvenih problema, svakako savjetujemo prije dijete savjetovanje sa liječnikom. Ukoliko se držite strogog plana prehrane, te dnevno odvojite samo pola sata za vježbu - u samo 7 dana je moguće izgubiti čak 7 kilograma. Također se preporučuje piti što više tekućine, i to vode. Uz vodu mogu se piti nezaslađeni sokovi (najbolje prirodni),  nezaslađeni čaj i kava. Alkohol treba izbjegavati jer otežava razgradnju masti. Dijeta se bazira na juhi od povrća koja je svaki dan na jelovniku.

Juha od povrća (sastojci za 7 dana):

  • 1 velika žlica maslinovog ulja
  • 1 juha u vrećici
  • 1 velika žlica soli
  • 2 kg svježih rajčica
  • 1 veliki celer
  • 1 veliki karfiol
  • 1 kg mahuna
  • 3 zelene paprike
  • 1 kg mrkve
  • 1 kg crvenog luka
  • sol
  • papar
  • ostali začini po želji


Priprema:

Luk sitno narezati i staviti na zagrijano maslinovo ulje. Pirjati nekoliko minuta i dodati sve ostalo povrće koje ste prethodno dobro oprali i sitno narezali. rajčice prethodno preliti sa vrelom vodom i ukloniti kožicu. Kratko pirjati povrće i dodati vode tako da prekrije sve povrće. Dodati sol i papar po okusu. Kuhati 15-ak minuta dok povrće ne omekša. Potom sa štapnim mikserom napraviti kremastu juhu.


Plan dijete:

1. dan: Juha i voće (izbjegavati banane)
2. dan: Juha i povrće, za ručak jedan kuhani krumpir (bez voća)
3. dan: Juha, povrće i voće (voća možete pojesti koliko god želite)
4. dan: Juha, najmanje 2 banane i šalica nemasnog mlijeka
5. dan: Juha, odrezak bijelog mesa ili ribe pečenog na maslinovog ulju i puno salate od rajčice
6. dan: Juha, povrće i mesa koliko želite
7. dan: Juha, povrće i smeđa riža

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip