Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Kako pravilno jesti voće?

Written by  Saturday, 13 October 2012 11:17
Rate this item
(1 Vote)

Voće ima važnu ulogu u detoksikaciji organizma, daje potrebne vitamine, vlakna i energiju. Dnevno se preporučuje jesti dvije do tri porcije različitog voća, ali nažalost mnogi ga rijetko ili uopće ne konzumiraju. Za voće možemo reći da je zaista idealna namirnica, slatko, ukusno, niskokalorično…što više za poželjeti?

Voće nisu samo jabuke i naranče, a različito voće svakodnevno možete kombinirati s povrćem, orašastim plodovima i mliječnim proizvodima. Mi vam donosimo savjete kako uključiti voće u svakodnevnu prehranu i uživati u njemu tijekom cijelog dana.


Kako je najbolje jesti voće?

Kod konzumacije voća treba imati na umu nekoliko stvari. Kao prvo, voće se ne preporučuje jesti odmah nakon obroka, već ga je najbolje uzeti na prazan želudac.
Što se događa ukoliko voće pojedete nakon obroka?  Ukoliko voće pojedete na tašte ono bez smetnji odmah prolazi kroz želudac do crijeva, međutim ukoliko se konzumira nakon obroka, onda hrana ga zaustavlja u tome. U međuvremenu, u želucu se počinju pojačano izlučivati  želučani sokovi pa se uskoro čitav obrok raspada u kontaktu s kiselim sadržajem želuca. U trenutku kada voće dođe u kontakt sa hranom i želučanim sokovima u stomaku, sve zajedno počinje truliti. Upravo iz tog razloga preporuka je da se voće jede na prazan želudac ili najmanje 30 minuta prije obroka.

Ovi problemi se neće javiti kod konzumacije agruma( naranča, limun, mandarina) , jer su i oni kiseli. U svakom slučaju, ukoliko  dugoročno će se to svakako pozitivno odraziti na zdravlje, ljepotu, uravnoteženu tjelesnu masu….


Dodatni savjeti o konzumaciji voća:

  • birajte voćne sokove koji su pripravljeni od svježeg voća, a ne od koncentrata
  • svježe voćne sokove ispijajte polako, u manjim gutljajima, da se sok prije gutanja pomiješa sa pljuvačkom
  • izbjegavajte nezrelo voće
  • izbjegavajte jedenje kuhanog ili termički obrađenog voća jer povišene temperature uništavaju vitamine
  • za detoksikaciju i osvježavanje organizma, pokušajte ponekad cijeli dan konzumirati samo voće i svježe voćne sokove
Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip