Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Voćna dijeta

Written by 
Rate this item
(3 votes)

Ova dijeta  se bazira na konzumiranju voća i povrća za koje znamo da sadrže malu količinu masnoća i šećera i veliki udio vode. Za ovu dijetu je predviđen plan prehrane u trajanju od pet dana.

Ukoliko se nakon jednog ciklusa želi nastaviti sa dijetom, poželjno je načiniti pauzu u trajanju od dva dana, uz umjeren unos kalorija.  
Osim za gubitak kilograma, ova dijeta je dobra i za detoksikaciju organizma i jačanje imuniteta. U početku provođenja dijete se ponekad zbog značajnog smanjenja unosa kalorija mogu pojaviti umor, vrtoglavica i glavobolja. Ukoliko se pridržavate jelovnika, uz ovu dijetu možete izgubiti do 3 kilograma u 7 dana.

 

Jelovnik:

1. dan    
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak: voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko
Večera: 2 rajčice, 2 kuhana jaja, 1 krastavac, 2 dvopeka

 

2. dan
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak: voće, kuhano jaje, kiselo mlijeko, 2 dvopeka
Večera: 125 grama kuhane teletine,  rajčica, voće, dvopek


3. dan
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak: voće, kiselo mlijeko, 2 krastavca
Večera: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek


4. dan
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak: 125 grama sira, rajčica, dvopek
Večera: 125 grama kuhane teletine, voće, dvopek


5. dan
Doručak: voće, dvopek, kava
Ručak: 200 grama kuhane teletine, rajčica, dvopek
Večera: 500 grama kuhanog povrća, jaje, rajčica

Ukoliko između obroka osjetite glad, pojedite malo lubenice ili drugog niskokaloričnog voća. Iako se ova dijeta bazira na voću i povrću zabranjene namirnice su banane, grah, grašak i krumpir.

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip