Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Dijeta 9 kg

Written by 
Rate this item
(7 votes)

Ova dijeta spada pod kategoriju brzih dijeta, jer omogućuje skidanje 9 kg i to samo u 14 dana, uz uvjet da se strogo pridržavate jelovnika i pravila dijete. Također provođenjem ove dijete dolazi do promjene u metabolizmu, tako da se kilogrami ne bi smjeli odmah vratiti.

Tijekom provođenja dijete treba unositi dovoljne količine tekućine (preporučuje se 2 litre vode), te alkohol treba strogo izbjegavati.

Jelovnik prema danima:


1 dan:
Doručak: nezaslađena crna kava
Ručak: dva kuhana jaja i  neograničena količina skuhanog špinata
Večera: jedan biftek pripremljen na 2 žlice ulja i zelena salata u neograničenim količinama

 

2 dan:

Doručak: nezaslađena crna kava i jedno manje pecivo
Ručak: jedan odrezak na žaru i zelena salata u neograničenim količinama te za desert voće po želji
Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama

 

3.dan:
Doručak: nezaslađena crna kava i jedno manje pecivo
Ručak: dva kuhana jaja, jedna rajčica i zelena salata u neograničenim količinama
Večera: kuhana šunka u neograničenim količinama, i  zelena salata

 

4.dan:
Doručak: nezaslađena crna kava i jedno manje pecivo
Ručak: jedno kuhano jaje, jedna kuhana mrkva ili repa i 10 dkg svježeg sira
Večera: neograničena količina jogurta i voće prema želji

 

5.dan:
Doručak: nezaslađena crna kava, naribana svježa mrkva ili repa uz dodatak limuna
Ručak: kuhana riba prema želji i jedna rajčica
Večera: jedan odrezak na žaru i zelena salata u neograničenim

 

6.dan:
Doručak: nezaslađena crna kava i jedno manje pecivo
Ručak: piletina na žaru
Večera: dva kuhana jaja i svježa mrkva ili repu


7.dan:
Doručak: nezaslađeni čaj sa limunom
Ručak: jedan odrezak na žaru, salatu i voće po izboru
Večera: prema vašoj želji izaberite nešto sa jelovnika (večere) od prethodnih 6 dana.

 

Ponovite isti plan prehrane i narednih 7 dana.

 

Dodatni savjeti:
-    salatu možete začiniti octom ili limunom i soli
-    kada su u jelovniku navedeni salata, voće, svježu repa ili mrkva – onda ih  možete jesti u neograničenim količinama
-    nastojite da odrezak bude cca 250 gr od manje masnog mesa (juneće, teleće, bijelo meso) te ga možete začinite začinima prema želji  
-    umjesto šećera možete koristiti umjetno sladilo
-    nakon ove dijete mora minimalno proći 14 dana prije novog ciklusa
-    ukoliko imate neke zdravstvene probleme ova dijeta je strogo zabranjena
-    preporučuje se konzultacija sa liječnikom prije provođenja dijete

Moja Dijeta

Portal Moja dijeta je osmišljen da bude izvor korisnih informacija za sve koji žele zdravo i efikasno smršaviti te sadrži najpoznatije svjetske dijete i programe za mršavljenje. Razni dijetalni programi i dijetalni recepti pomoći će svakome kod odabira najbolje dijete. Programi vježbi; fitness programi te savjeti pri tjelovježbi svidjet će se početnicima te im olakšati sam start.

Website: www.moja-dijeta.com
More in this category: « ABS dijeta UN dijeta »
Joomla SEF URLs by Artio

K2 Content

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip