Hipertenzija – pokušaj prevencije

Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se o modernoj bolesti koja ponekad  može dugo biti prisutna, a da ne pokazuje simptome pa je iz tog razloga i vrlo opasna. Dakle, bolesnik ima povišeni
Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u posljednje vrijeme i mlađa populacija vodi borbu s ovim neugodnim problemima.
Pripremite se za vježbanje!

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. Isti princip vrijedi i kod vježbanja.
Mršavljenje nije nemoguća misija!

Mršavljenje nije nemoguća misija!

O vježbanju se priča kao o jednom od glavnih čimbenika uspješnog mršavljenja. Budući da se za odvijanje bilo kakvog rada troši energija, podrazumijeva se da je za vrijeme vježbanja potrošnja energije pojačana.
Kompleksne vježbe

Kompleksne vježbe

Što su kompleksne vježbe? Kompleksne vježbe u rad  istovremeno uključuju veći broj  mišićnih skupina, odnosno, pokret se izvodi u više zglobova.
Montignac dijeta - Montignac metoda

Montignac dijeta - Montignac metoda

Montignacova dijeta nije dijeta u klasičnom smislu riječi. Ovdje  je zapravo riječ o posebnom režimu prehrane tj. metodi - kako jesti pametno a da pritom ne smanjujete količine.
Fora vježbe za gluteus!

Fora vježbe za gluteus!

Vježbe za učvršćivanje glutealne muskulature ne trebaju biti krajnje iscrpljujuće da bi polučile vidljive i opipljive efekte!
Brza dijeta 7 dana - 7 kilograma

Brza dijeta 7 dana - 7 kilograma

Ova dijeta spada u restriktivne dijete te ukoliko imate zdravstvenih problema, svakako savjetujemo prije dijete savjetovanje sa liječnikom. Ukoliko se držite strogog plana prehrane, te dnevno odvojite samo pola sata za vježbu - u samo 7 dana je mo
Vježbe za trbuh

Vježbe za trbuh

Neka izraz “trbušni zid” dobije svoj puni smisao! Prikazane tri vježbe garantiraju aktivnost trbušne muskulature. Ovim vježbama, bez upotrebe ikakvih skupih rekvizita, lako ćete postići čvrst trbuh kojem sve težimo.
TRX Pilates

TRX Pilates

Uz ove tri vježbe stvarno ćete aktivirati svaki mišić na tijelu.  Da biste ih mogle izvesti, vaša forma treba biti na visokoj razini. Redovito vježbate? Provjerite na kojoj ste razini treniranosti!
Vježbe za gluteus uz Soft Drill

Vježbe za gluteus uz Soft Drill

Za moderne žene koje ne robuje stereotipima! Spojem pilatesa i borilačkih sportova nastao je originalan, zabavan i egzotičan program vježbanja.
Zdrava hrana koja je loša za dijetu

Zdrava hrana koja je loša za dijetu

Prehrambena industrija ulaže veliki novac o oglašavanje u kojem smo često izloženi krivim informacijama, tako da mnogi proizvodi koje prodaju kao zdravu hranu  - to i nisu. Dovoljno je samo da pročitate deklaraciju sastojaka na proizvodu i
Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Medicinska dijeta

Medicinska dijeta jedna je od najzdravijih dijeta u čiju su se vrlo jednostavnu primjenu, kao

Dijeta 10 %

Dijeta 10 % na glasu kao iznimno zdrava dijeta, jer njeni tvorci vjeruju u to kako niti jedna d

Pritikinova dijeta

Pritikinova dijeta podrazumijeva potpuno nov, revolucionarni odnos između tri osnovne grupe hr

Savjeti za pripremu dijetalne salate

Kako nam stižu topliji dani, tako se polako prebacujemo na laganiju hranu, što zbog veće pon

Vježbe za gluteus uz Soft Drill

Za moderne žene koje ne robuje stereotipima! Spojem pilatesa i borilačkih sportova nastao je

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Hipertenzija – pokušaj prevencije

Što je hipertenzija?Hipertenzija se u narodu uglavnom spominje kao visoki krvni tlak. Radi se

Kretanjem servisiramo lokomotorni sustav!

Nekada su bolovi u vratu, leđima i zglobovima bili problem isključivo starijih osoba, dok u p

Pripremite se za vježbanje!

Već smo kroz razne primjere u životu naučili da biranjem prečica nećemo daleko dogurati. I

Portal za žene

Zanimljivosti iz svijeta mode * Savjeti za ljepotu i zdravlje * Recepti * Moderne frizure * Savjeti za roditelje

Pretraži stranicu

Mršavljenje nije nemoguća misija!

O vježbanju se priča kao o jednom od glavnih čimbenika uspješnog mršavljenja. Budući da s

Read more »
Medicinska dijeta

Medicinska dijeta jedna je od najzdravijih dijeta u čiju su se vrlo jednostavnu primjenu, kao

Read more »
Vegetarijanska dijeta

Članak o temi „Vegetarijanska dijeta“ sastoji se od dva, vrlo zanimljiva dijela, koji će

Read more »
Učvrstite tijelo u vodi

Zategnuta guza, čvrsti trbušni mišići i lijepo oblikovane ruke, san je gotovo svake žene,

Read more »
Detoksikacija i mršavljenje

Više od 60 % ljudskog tijela sačinjeno je od vode i ona je prijeko potrebna organizmu. Čovje

Read more »
Zona dijeta

Ovaj program pristupa zdravlju i gubitku težine tako da kombinacijom namirnica budete u »zoni

Read more »
Savjeti za uravnoteženu prehranu

Preduvjet za zdravlje, za očuvanje zdravlja i gubitak suvišnih kilograma je uravnotežena pre

Read more »
Prehrana za krvnu grupu 0

Na svijetu je najviše ljudi sa krvnom grupom 0 te se smatra da oni imaju najotporniji probavni

Read more »

Brza dijeta

Brza dijeta kojom je moguće u tjedan dana izgubiti čak i do sedam kilograma, prvenstveno, nije namijenjena onima koji žele izgubiti nešto veći broj kilograma.

Učvrstite tijelo u vodi

Zategnuta guza, čvrsti trbušni mišići i lijepo oblikovane ruke, san je gotovo svake žene, međutim tijekom godišnjeg odmora većina se dodatno opusti, a kada se vratimo kući čudimo se tomu odakle nam višak kilogramima.

Savjeti za pripremu dijetalne salate

Kako nam stižu topliji dani, tako se polako prebacujemo na laganiju hranu, što zbog veće ponude sastojaka za salatu, a dijelom da se riješimo suvišnih kilograma koju su nakupljeni u hladnim zimskim danima. Međutim kod pripreme salate, posebno ukoliko želimo izgubiti kilograme, postoje dodaci koje često koristimo, a bilo bi ih bolje izbjegavati:

Prehrana po krvnim grupama

Nutricionizam je jedna od najpopularnijih znanstvenih grana posljednjih 15-tak godina pogotovo što današnje društvo veliku pažnju poklanja fizičkom izgledu tj. mršavosti.

Idealna tjelesna težina

Idealna, još nazvana i standardna tjelesna masa (težina) označava najprikladniju tjelesnu masu s obzirom na visinu, dob, spol i građu tijela. Svaki je čovjek individua, sa cijelim skupom karakteristika i biološko-fizioloških funkcija te je, stoga, teško sve ljude  svrstati u nekakve tablice krutih mjera koje označavaju „idealnu“ tjelesnu masu.

Zagrijavanje prije tjelovježbe

Zagrijavanje prije vježbanja važan je prvi korak koji se koji put zanemaruje. Ono priprema vaše tijelo za aktivnosti jer mišići i zglobovi ne rade glatko dok su hladni.

Vegetarijanska dijeta

Članak o temi „Vegetarijanska dijeta“ sastoji se od dva, vrlo zanimljiva dijela, koji će upoznati mnoštvo s informacijama o vegetarijanskom načinu prehrane, a koja od davnina izaziva raznorazne polemike.

Savjeti za uravnoteženu prehranu

Preduvjet za zdravlje, za očuvanje zdravlja i gubitak suvišnih kilograma je uravnotežena prehrana i tjelovježba. Uravnotežena je prehrana ona koja u svojemu dnevnomu sastavu sadrži namirnice iz svih šest osnovnih skupina namirnica (žitarice, voće, povrće, mlijeko i zamjene, meso i zamjene i masnoće). Redukcijska dijeta, pak, bez tjelovježbe, neće polučiti rezultata, točnije, ona nije dostatna za gubitak suvišnih kilograma. Preporučuju se aerobne i ritmičke aktivnosti prilikom kojih se pokreću sve velike mišićne skupine i koje se mogu provoditi nekakvo duže vrijeme, poput, primjerice, pješačenja, brzoga hodanja, laganoga trčanja i slično.

Zelena juha

Priprema: Sve ostaviti da se lagano kuha 45 minuta Juhu zatim izmiješati mikserom. Dodati malo papra i žličicu maslinova ulja. Poslužiti vruće sa pola kriške smrvljenog dvopeka.

Prehrana za krvnu grupu 0

Na svijetu je najviše ljudi sa krvnom grupom 0 te se smatra da oni imaju najotporniji probavni sustav. Veliki su mesožderi, pa su im za dobru probavu potrebni životinjski proteini, ali i voće i povrće, samo u manjoj količini.

Važan je intenzitet vježbanja

Odlučili ste se napokon početi baviti tjelovježbom, a niste sigurni u to kojim intenzitetom započeti i koliko vremena uložiti u vježbanje. Zaboravite na višesatno vježbanje ili kilometarsko trčanje.

Dijeta 3 sata

Dijeta 3 sata je osmislio fitnes trener Jorge Cruise koji je tražio idealnu dijetu kod koje nema gladovanja niti zabranjene hrane. On u svojoj knjizi koja je prodana u milijunima primjeraka tvrdi da dijeta ima najbolje rezultate ukoliko se jede u malim količinama, i to svaka 3 sata.

Kalkulator kalorija

Dob

Spol

Visina

Tezina

Aktivnost



Korisni linkovi

joomla4

                     Portal za žene Moda Ljepota Zdravlje
                     Recepti Svijeta Najbolji recepti svijeta
                     Najbolje.info najzanimljivije top 10 liste
                     Internetsvijet.com SEO Internet oglasi
                     Moje dijete Portal o djeci za roditelje

Kalkulator idealne težine

Spol

Visina

Tip